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생활정보4

생존가방(재난가방) 싸는 법, 생존 키트 구성품 자연재해, 전쟁등 국가 재난 상황이 오면 피난처로 이동하거나 생존하기 위해 여러 물품이 필요하게 된다. 평소에 넉넉한 크기의 배낭에 이러한 물품들을 담아 보관한다면 언제 닥칠지 모르는 비상 상황에 도움이 될 것이다. 첫번째로 본인의 신분을 증명할 수 있는 신분증, 여권, 운전면허증을 준비하자. 두번째로는 건조식품, 통조림, 생수, 정수 필터 등 본인의 에너지와 수분을 보충할 수 있는 식량이 필요하다. 알맞은 음식으로는 육포, 스낵바, 캔 참치, 가루 우유, 비타민 등 보충제, 쌀, 건조 과일 등이 있다. 세번째로는 응급 처치를 위한 의약품이 필요하다. 밴드, 소독약, 진통제, 붕대, 항생제 크림 그리고 본인이 복용하는 약을 챙기면 된다. 네번째는 휴대용 라디오, 손전등, 전화기, 배터리 등을 챙기면 좋다.. 2023. 6. 3.
숙주(숙주나물)의 효능, 요리법, 다이어트 숙주는 녹두에서 자란 싹을 말한다. 아삭아삭한 식감이 특징이며 다양한 요리 방법으로 인기가 많은 채소이다. 영양소로는 비타민C, 비타민A, 식이섬유, 단백질, 엽산, 철분등을 함유하고 있다. 숙주안에 들어있는 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하는데에 도움을 준다. 소화불량이 있는 사람에게 좋은 음식이다. 또한 식이섬유는 간에서 콜레스테롤이 되는 담즙산을 배출시키고 체내 흡수를 막는다. 이러한 이유로 다이어트를 하는 사람에게 최적의 음식이다. 다른 효능으로는 탄수화물의 소화 속도를 늦춰서 혈당 상승을 완화시킨다. 혈당이 높거나 당뇨 환자에게 좋은 음식이며 혈당 변동을 줄이기도 한다. 숙주에 들어있는 각종 비타민과 철분, 마그네슘은 면역력을 향상시키고 뼈건강에 도움을 준다. 숙주의 요리법으로는 살짝 찐다음.. 2023. 5. 29.
여주, 여주차 효능 (다이어트와 당뇨에 좋은 음식) 여주는 당뇨인에게 좋은 음식으로 알려져 있는데 식물 인슐린이라는 성분이 체내 혈당 수치를 낮춰준다. 그래서 식후에 볶은 여주를 끓인 물을 먹으면 좋다고 한다. 하지만 위가 안 좋은 사람은 식후에 먹는 것을 추천하며 칼륨 성분 때문에 신장이 안좋은 사람은 주의해야 한다. 여주는 카란틴과 비타민 C가 포함되어 있어 당뇨는 물론 고혈압에도 효과가 좋다. 맛은 쓰고 향은 약간 비린향이 있다. 그러나 볶아서 차를 만들면 안좋은 냄새는 날아가고 고소해진다. 여주의 양을 적절히 조절해서 차를 만들면 쓴 맛도 완화된다. 보통 한줌정도를 끓인다. 성질은 차가우며 몸이 찬 사람이 마실땐 따뜻한 상태로 마시는 것이 좋다. 인슐린 뿐만아니라 공액리놀레산이 들어있어 지방연소를 빠르게 돕기 때문에 다이어트 하는 사람들에게도 매우.. 2023. 5. 18.
챗 GPT 인공지능 사용법 (챗 지피티 회원가입, 링크) 오픈 AI에서 만든 인공지능 서비스 챗 지피티는 검색결과를 요약하거나 정리하여 보기 좋게 사용자에게 응답해주면서 많은 인기를 끌고 있다. 현재 인터넷만 연결된다면 누구든 무료로 이용할 수 있다. 사용방법은 아래와 같다. https://openai.com/blog/chatgpt Introducing ChatGPT We’ve trained a model called ChatGPT which interacts in a conversational way. The dialogue format makes it possible for ChatGPT to answer followup questions, admit its mistakes, challenge incorrect premises, and reject inap.. 2023. 5. 18.
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